Iscrizione Masterclass venerdì 11 aprile 2025
Location: Grand Hotel Trento, piazza Dante 20
Orario: 18-21 pm
Programma: la masterclass si articolerà in due momenti. Uno teorico supervisionato dalla nutrizionista Ilaria Odirizzi e uno pratico sotto la mia direzione.
Parte teorica: ABC dell'alimentazione, l’ importanza del cd. “mangiare bene”, le basi dell'alimentazione (carbo, pro, grassi, minerali e vitamine), concetto di composizione corporea (accenno di massa grassa e massa muscolare + relative funzioni), come comporre un piatto equilibrato, come differenziarlo nei giorni di allenamento, come comporre uno spuntino pre e post workout.. domande aperte e workshop pratico.
Parte pratica: l’allenamento funzionale al femminile, come alternare workout a corpo libero o con carico, protocolli a focus specifici, come isolare muscolo targhet, connessione mente muscolo per un allenamento consapevole e di qualità.
Durata: 3 h (90’ teoria + 90’ pratica).
Materiali: tappetino
Costo: euro 60
Masterclass a numero chiuso: massimo 40 partecipanti
Info: 3451580270 Martina Pedrotti